Korzystanie z sauny jest jedną z najbardziej efektywnych metod naturalnej detoksykacji organizmu
Sauna, czy to tradycyjna sauna fińska, czy bardziej nowoczesna sauna na podczerwień, pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu poprzez intensywne pocenie się. Kiedy ciało jest wystawione na działanie wysokiej temperatury, gruczoły potowe zaczynają pracować na pełnych obrotach, wypłukując z organizmu metale ciężkie, takie jak ołów, rtęć czy kadm, oraz inne zanieczyszczenia chemiczne.
Sauna otwiera pory, co ułatwia usunięcie zanieczyszczeń przez skórę, jednocześnie poprawiając jej wygląd i zdrowie. Regularne sesje w saunie mogą poprawić krążenie krwi, co jest niezwykle istotne dla dostarczania tlenu i składników odżywczych do komórek oraz usuwania produktów przemiany materii. Działanie ciepła stymuluje układ immunologiczny, mogąc w ten sposób redukować ryzyko zachorowań, co jest istotne dla długowieczności. Dodatkowo sauna oferuje miejsce do wyciszenia się, co również pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne.
Oto instrukcje, jak najlepiej wykorzystać saunę jako narzędzie detoksykacyjne:
Przygotowanie przed sauną: zdejmij wszelkie syntetyczne ubrania i biżuterię, aby uniknąć przegrzania oraz podrażnień skóry. Wchodząc do sauny, staraj się w ogóle ich nie zakładać, aby skóra mogła swobodnie oddychać.
Unikaj zwłaszcza syntetycznych strojów kąpielowych, które mogą zatrzymywać toksyny blisko skóry. Kiedy pot jest wchłaniany przez syntetyczne materiały, toksyny, które są wydalane przez skórę, mogą nie być efektywnie usuwane z powierzchni ciała. Jeśli nie są zmyte natychmiast po seansie, mogą być ponownie wchłaniane przez skórę, co oznacza, że wracają do krwiobiegu. Oczyszczenie skóry wodą i delikatnym mydłem przed wejściem minimalizuje ryzyko reabsorpcji toksyn, dzięki czemu proces detoksykacji staje się realny
Weź prysznic przed wejściem do sauny. To nie tylko kwestia higieny, ale również ważny krok, by ograniczyć wchłanianie toksyn przez skórę i przygotować ciało na ciepło. Pamiętaj, że do sauny nie wchodzimy mokrzy – zawsze wycieramy się do sucha. Wchodząc mokrym do sauny, para z powierzchni skóry zaczyna się natychmiast podgrzewać co daje szok termiczny i utrudnia naturalny proces pocenia. Sucha skóra nagrzewa się stopniowo, ciało adaptuje się do ciepła i uruchamia prawdziwą termoregulację, dzięki czemu pot zawiera więcej metabolitów, a mniej czystej wody.
Jeśli potrzebujesz czegoś do siedzenia lub przykrycia się, używaj wyłącznie ręcznika z bawełny lub lnu. Są to jest naturalne włókna, które nie zatrzymują toksyn i pozwalają na lepsze oddychanie skóry.
Prysznic po saunie zaczynamy od letniej wody, żeby spłukać pot i zanieczyszczenia skóry, a następnie zimną wodą od stóp w kierunku serca lub wskakujemy do beczki.
W skrócie:
Prysznic = oczyszczasz skórę i ograniczasz wchłanianie toksyn.
Osuszenie = wspierasz naturalne pocenie, a nie gotowanie się wody na skórze.
Efekt = lepszy detoks, regeneracja i wydolność układu nerwowego.
W świecie, gdzie każdy detal ma znaczenie, wybieraj to, co prawdziwe. Szczególnie polecam len czyli święte włókno natury, które oddycha razem z Tobą. Wchłania ciepło, odprowadza wilgoć, koi skórę po rytuale saunowania. To materiał, który nie gromadzi toksyn, lecz pomaga je uwolnić.
Saumi to Polska marka która tworzy ręczniki i szlafroki z czystego lnu, surowe, piękne w swojej prostocie, utkane z szacunkiem do ciała i natury. Mam je i powiem Ci jedno, to jest sztos. Ręczniki i szlafrok z lnu od Saumi to zupełnie inny wymiar saunowania. Surowa miękkość daje uczucie, jakby owijać się w czystą naturę. Nic nie klei się do skóry, wszystko oddycha, ciało szybciej się regeneruje. Od tego nie ma powrotu do zwykłej bawełny, a tym bardziej jakichkolwiek syntetyków. Dla mnie to już rytuał, a Saumi to luksus w swojej najczystszej, naturalnej formie.
Sprawdź tutaj: https://www.saumi.pl/ Z kodem blue uzyskasz rabat.
Te kroki pomogą zmaksymalizować efekt detoksykacji, zmniejszając jednocześnie ryzyko ponownego wchłaniania toksyn przez skórę.
Zacznij od sesji trwającej 10-15 minut, zwracając uwagę na swoje samopoczucie. Z czasem możesz wydłużać sesje do 20-30 minut, w zależności od komfortu.
Bezpośrednio po wyjściu z sauny weź prysznic. Najlepiej zacząć od letniej wody aby spłukać pot, a następnie przejść do zimnej wody, aby zamknąć pory skóry i zapobiec wchłanianiu toksyn, które uwolniły się podczas pocenia.
Regularne korzystanie z sauny (np. 1-3 razy w tygodniu) przynosi optymalne efekty zdrowotne. Zawsze słuchaj swojego ciała i dostosowuj czas oraz temperaturę do swoich indywidualnych potrzeb.
Mój sposób na detoksykację, który jest oparty na Programie Detoksykacji Niacyną opracowany przez L. Ron Hubbarda, znany również jako „Metoda Hubbarda”:
- Zaczynam od przyjęcia 100-500 mg zwykłej niacyny czyli witaminy B3, która rozszerza naczynia krwionośne, ułatwiając uwalnianie toksyn z tkanki tłuszczowej. Używam zwykłej niacyny (kwas nikotynowy), która powoduje „efekt flash” (uczucie rozgrzewania i zaczerwienienia skóry), a nie niacynamidu (Amid kwasu nikotynowego), który tego efektu nie wywołuje.
- Robię lekki, około 20-minutowy trening. Nic intensywnego – zwykle jest to lekki bieg bokserski lub proste ćwiczenia cardio. Celem jest podniesienie tętna i spowodowanie, bym zaczął się pocić, co pomaga w uwalnianiu toksyn.
- Po ćwiczeniach idę do sauny (najlepszym wyborem jest ta na podczerwień, bo ona przenika głębiej w skórę i podgrzewa ciało bardziej efektywnie). Spędzam tam łącznie około 40 minut i co jakiś czas wychodzę żeby spłukać ciało z potu i toksyn (zaczynałem od 15 minut i stopniowo wydłużałem czas).
- Po wyjściu z sauny, kiedy już się schłodzę, biorę kilka tabletek węgla aktywowanego, około 500 mg. Węgiel pomaga w wychwytywaniu toksyn, które zostały uwolnione z tkanek tłuszczowych i wspiera ich wydalanie z organizmu.
- Przez następne kilka godzin piję dużo wody Kangen, by wspomóc procesy oczyszczania organizmu i nawodnić organizm
Alternatywa dla sauny:
Jeśli akurat nie mam dostępu do sauny, robię kąpiel z solą Epsom, sodą oczyszczoną i imbirem. Napełniam wannę gorącą wodą, dodaję jedną szklankę soli Epsom, jedną szklankę sody oczyszczonej i 1-3 łyżki sproszkowanego imbiru. Relaksuję się w takiej kąpieli przez około 20 minut, co również wspomaga detoksykację przez pot.
Każdy organizm jest inny, więc warto wsłuchać się w swoje ciało i dostosować protokół do swoich potrzeb i możliwości.
Dobrze jest przeprowadzać ten cykl detoksykacji raz lub dwa razy w tygodniu.
Zauważyłem, że niacyna, oprócz detoksykacji, pomaga też w walce z napięciem psychicznym, ale warto pamiętać, żeby nie przesadzać z jej dawką, bo może to prowadzić do problemów zdrowotnych jak bóle czy, zawroty głowy lub zaburzenia trawienia.
Cały protokół można znaleźć w książce L. Rona Hubbarda „Clear Body Clear Mind”. Autor zaleca stopniowe zwiększanie dawki niacyny w ciągu dnia, zaczynając od małych dawek i zwiększając je do momentu, aż osiągnie się tzw. „flush” (uczucie rozgrzewania i zaczerwienienia skóry). Zaczyna się od dawki 100 mg i można ją zwiększać do kilku tysięcy miligramów dziennie, ale dokładne dawkowanie powinno być dostosowane indywidualnie. Hubbard sugeruje, by niacyna była przyjmowana w małych porcjach, co kilka godzin, aż do osiągnięcia pożądanego efektu.
Suplementy wspomagające detoksykację:
Niacyna (witamina B3): Pod hasłem „witamina B3” kryją się różne formy, które mają zupełnie inne działanie w ciele. Niacyna = kwas nikotynowy, działa na nasz organizm, rozszerzając naczynia krwionośne skóry, co pomaga w procesie detoksykacji. Dzięki tej właściwości niacyna pomaga w wyciąganiu toksyn i metali ciężkich z tkanek tłuszczowych. Wątroba, nasz główny organ detoksykacyjny, korzysta z pomocy witaminy B3, witaminy C, cynku i magnezu, by skuteczniej neutralizować i usuwać toksyny. Połączenie sauny z niacyną to właśnie ta biohackerska alchemia, która potrafi zmienić zwykłe pocenie w głęboką detoksykację komórkową.
Niacyna (kwas nikotynowy) – powoduje flush, czyli rozszerzenie naczyń i intensywny przepływ krwi. To forma aktywna detoksykacyjnie.
💥 Efekt flush – to charakterystyczne, chwilowe zaczerwienienie i uczucie gorąca po zażyciu niacyny (najczęściej w formie niacyny klasycznej, nie amidowej). To naturalna reakcja, wynik rozszerzenia naczyń. Właśnie wtedy ciało zaczyna uwalniać toksyny z tkanek tłuszczowych do krwiobiegu, by wątroba mogła je zneutralizować i usunąć. Możesz ją kupić tutaj, z kodem blue10 uzyskasz rabat:
https://www.brainmarket.pl/teraz-niacyna–witamina-b3-500-mg–250-tabletek/
- Niacynamid (amid kwasu nikotynowego) – nie powoduje flushu, ale działa na poziomie energetycznym regeneracji komórkowej – wspiera syntezę NAD⁺ czyli cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii w mitochondriach. Jest dobra do codziennego wsparcia, ale nie do pozbywania się toksyn, wspiera mitochondria i regenerację komórkową.
Chlorella i Spirulina: Znane z ich zdolności do wiązania i wydalania metali ciężkich dzięki zawartości chlorofilu. Chlorella jest szczególnie efektywna w usuwaniu rtęci, kadmu i ołowiu. Zalecana dzienna dawka to 0,25-1 g dla detoksykacji bieżącej, a w przypadku detoksu intensywnego nawet do 9 g dziennie.
https://www.brainmarket.pl/brainmax-spermidine-chlorella–100-kapsulek-roslinnych/
https://czarneznatury.pl/produkt/clorofil-chlorofil-z-morwy-bialej/
https://www.brainmarket.pl/brainmax-spirulina-bio–tabletki/?variantId=32136
Witamina C – 100-3000 mg dziennie. Zwiększa produkcję glutationu, naturalnego antyoksydantu, który pomaga w detoksykacji metali ciężkich. Zaleca się spożywanie 100-3000 mg dziennie podczas detoksu.
https://blue-zone.org/p/eon-lipoc-liposomal-witamin-c-1000mg/
Glicyna – 1000 – 4000 mg dziennie. Badania sugerują, że glicyna może pomóc w wypieraniu glifosatu z organizmu poprzez mechanizmy detoksykacyjne w wątrobie. Zalecana dawka to 4 g dziennie przez kilka tygodni, następnie zmniejszona do 1 g.
https://www.brainmarket.pl/glicyna-brainmax–500-g/
Sauna w 8 czarnych kroplach:
Kwas fulwowy (np. Alcalina) – 1 ml lub 8 kropli. Alcalina to esencja dwóch cennych kwasów organicznych – kwasu fulwowego i humusowego. Jest to połączenie o niezwykłych właściwościach, które czynią ją jednym z najlepszych środków detoksykacyjnych na tlenek grafenu, glifosat, nadmiar fluoru czy chloru. Kwas fulwowy zawiera szereg minerałów, które są łatwo przyswajane przez komórki organizmu. Skutecznie usuwa toksyny, metale ciężkie i patogeny z różnych organów. Ponadto, zawiera enzymy oraz kwasy organiczne, co sprawia, że Alcalina jest łatwo przyswajalna i wykorzystywana w procesach biologicznych. Regularne stosowanie tego suplementu poprawia także transport oraz wchłanianie składników odżywczych, co wspiera ogólną kondycję organizmu.
Badania wskazują, że kwas huminowy może działać jako naturalne antidotum na toksyczność tlenku grafenu. Zostało to potwierdzone w badaniach in vivo na różnych gatunkach, gdzie kwas huminowy redukował poziomy toksyczności wywołanej przez tlenek grafenu. Te badania sugerują, że może on regulować translokację i przepływy metaboliczne grafenu, co czyni go idealnym środkiem detoksykacyjnym.
Te dwa kwasy organiczne są kluczowymi składnikami materii organicznej gleby. Są to naturalne substancje, które pomagają w absorpcji minerałów i innych składników odżywczych, wspierając zdrowie komórek. Mają one silne właściwości detoksykacyjne, antyoksydacyjne, i regenerujące, co czyni je cennymi w suplementacji. Mogą również wspierać syntezę białek, co jest fundamentalne dla regeneracji tkanek, produkcji enzymów i hormonów. Obecność różnorodnych pierwiastków śladowych i fitoskładników, zawartych w Alcalinie będzie stanowić wsparcie dla wielu procesów biologicznych, w tym antyoksydacyjnych, przeciwzapalnych i wspierających zdrowie serca.
Dawkowanie i zastosowanie: przyjmowanie to 8 kropli Alkaliny każdego dnia, wystarczy aby wesprzeć detoksykację, odżywienie organizmu, sprawne funkcjonowanie jelit i regenerację. Jeśli jeszcze nie znasz działania Alkaliny, a chcesz oczyścić i odżywić swoje ciało, znajdziesz ją na stronie
https://blue-zone.org/p/alcalina-kwas-humusowy/ Z kodem “blue15” uzyskasz rabat 15%.
Suplementy priorytetowe dla osób, które przyjęły szczepionki mRNA:
Nattokinaza – 100 mg dwa razy dziennie. Nattokinaza to enzym fibrynolityczny występujący w japońskim pokarmie natto. Natto to produkt przypominający ser, wytwarzany z soi fermentowanej przy użyciu bakterii Bacillus Subtilis. Jest to tradycyjna potrawa spożywana w krajach azjatyckich od ponad 2000 lat. Uważa się, że spożywanie natto przyczynia się do długowieczności populacji Japonii. Wykazuje właściwości przeciwzapalne i pomaga w rozkładaniu białka spike, które jest produkowane po szczepieniu mRNA.
https://www.brainmarket.pl/enzymedica-natto-k–wsparcie-serca-i-naczyn-krwionosnych–90-kapsulek/
Bromelina – 500 mg dziennie. Bromelina, enzym wyizolowany z ananasa, ma działanie przeciwzapalne i wspomaga rozkładanie białek, w tym białka spike. Bromelina może także wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez zmniejszenie agregacji płytek krwi, co może zapobiegać tworzeniu się skrzepów
https://www.brainmarket.pl/bromelaina-swanson–bromelina-500-mg–60-kapsulek-ziolowych/
N-Acetylocysteina (NAC) – 600-1200 mg dziennie. NAC konwertuje do najsilniejszego antyoksydantu glutationu, wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn i wolnych rodników. Pomaga również w regeneracji komórek i wspiera układ odpornościowy. Inne badania sugerują, że NAC może wspierać produkcję glutationu, silnego antyoksydantu, który odgrywa kluczową rolę w detoksykacji organizmu. Dodatkowo, NAC wykazuje potencjał w redukowaniu tlenku grafenu w temperaturze pokojowej, co wskazuje na jego potencjalną rolę w oczyszczaniu organizmu z tego materiału.
https://www.brainmarket.pl/teraz-nac–n-acetylo-l-cysteina–1000-mg–120-tabletek/
mc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7523097/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9458005/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7523097/
Badania wykazały, że te trzy naturalne suplementy mogą pomóc w eliminacji białka spike, które jest jednym z głównych składników szczepionek mRNA i może powodować liczne reakcje zapalne w organizmie.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37640791/
Detoksykacja powinna być częścią zdrowego stylu życia, a nie jednorazowym działaniem. Integrując proste, codzienne praktyki oczyszczania organizmu, możemy nie tylko poprawić nasze zdrowie, ale i przedłużyć nasze życie w zdrowiu i witalności. Detoksykacja organizmu z metali ciężkich i mikroplastików to proces, który wymaga holistycznego podejścia. Od diety, przez odpowiednią suplementację, po modyfikację codziennych nawyków. Regularne oczyszczanie organizmu stanowi solidny fundament dla długiego życia w zdrowiu.
Chcesz wiedzieć więcej? Konkretne rozwiązania i protokoły znajdziesz w tych ebookach
Polecamy
